Yoga Nidra

Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine kraftvolle Entspannungstechnik, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration versetzt. Anders als bei herkömmlichem Schlaf bleibt man während Yoga Nidra bewusst und durchläuft eine geführte Meditation, die den Körper in einen Zustand vollständiger Entspannung bringt.

Während einer Yoga Nidra Sitzung liegt man bequem auf dem Rücken und folgt den Anweisungen des Lehrers, der durch verschiedene Phasen der Entspannung führt. Diese Phasen beinhalten die bewusste Wahrnehmung des Körpers, der Atemmuster und der Sinne, sowie das mentale Visualisieren und Affirmationen. Durch diesen Prozess wird der Geist beruhigt, Spannungen werden gelöst, und das Nervensystem kann sich regenerieren.

Yoga Nidra ist für alle geeignet, unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel. Es kann helfen, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern, emotionale Blockaden zu lösen und ein tieferes Gefühl von innerem Frieden zu erfahren. Eine 30-minütige Yoga Nidra Praxis kann sich so erholsam anfühlen wie mehrere Stunden Schlaf. Tauchen Sie ein in die heilsame Welt des Yoga Nidra und erleben Sie tiefste Entspannung und Regeneration.